手軽にダイエットに、人気のステッパー。
そんなステッパーですが、使ったことがない方からすると、なぜダイエットに効くのか、分からないことだらけですよね。
では、ステッパーの効果についてお伝えしていきます
ステッパーとは、器具の上に立ち、左右交互に足踏みを行うことで、手軽に下半身を鍛えることができるフィットネスグッズです。
有酸素運動となるステッパーには、同じ有酸素運動のウォーキング以上に高いダイエット効果があります。
具体的に言うと、ウォーキングの
1時間あたりのカロリー消費量は、ステッパーにはウォーキングの1.5〜2倍のダイエット効果があるのです
ステッパーは、どの程度の頻度...