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手軽にダイエットに、人気のステッパー。

そんなステッパーですが、使ったことがない方からすると、なぜダイエットに効くのか、分からないことだらけですよね。

では、ステッパーの効果についてお伝えしていきます

ステッパーとは、器具の上に立ち、左右交互に足踏みを行うことで、手軽に下半身を鍛えることができるフィットネスグッズです。

有酸素運動となるステッパーには、同じ有酸素運動のウォーキング以上に高いダイエット効果があります。

具体的に言うと、ウォーキングの
1時間あたりのカロリー消費量は、ステッパーにはウォーキングの1.5〜2倍のダイエット効果があるのです

ステッパーは、どの程度の頻度...

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肩こりと加圧トレーニングについて

肩こりは、肩周辺の筋が緊張(収縮)した状態が続き、血流が悪くなることで生じることがほとんどです。筋の緊張が起きる部位や原因は人によって異なります。

例えば、パソコン作業などで首が前に出る悪い姿勢が多い人は、僧帽筋が緊張しやすく、首の横~肩口にかけてこりを感じやすくなります。

また、猫背など肩甲骨が離れた悪い姿勢が多い人は、菱形筋が伸びたまま硬くなることを起こしやすく、肩甲骨の内側あたりにこりを感じやすくなります。

肩こりのメカニズムは同じですが、姿勢や動きのくせなど人によって肩こりの原因は異なります。

このように加圧ベルトをし軽い徒手抵抗を加え...

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みなさんこんにちは。
本日は40代向けのダイエットについての投稿です。

痩せにくい40代からのダイエットでは、基礎代謝を上げること、エネルギー消費量をコントロールすることが重要です。そのためには、食事管理と運動の種類にポイントがあります。では運動の種類についてです。

【有酸素運動で脂肪を減らそう】
有酸素運動」とは、筋肉を収縮させる際のエネルギーに酸素を使う運動のこと。ウォーキングや、水泳、ダンスなど、長時間続けられる運動が該当します。
ダイエットで脂肪を燃焼させるには、有酸素運動が効率的です。運動を開始すると、最初は血中の糖質や脂肪が主なエネルギー源となりますが、消費すると次は脂肪...

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最近、加圧トレーニングに関するお問い合わせが増えています。そこで、下記の通りの注意事項にご留意くださいますよう願い致します。

①安心で安全な加圧トレーニングはこのマークが目印。
②加圧ジャパン株式会社公式認定施設はこの認定証があります。
③最新鋭のデバイスは、加圧グローバル社のkaatsu cycle2.0です。
 これを使えば「辛くない」「痛くない」「苦しくない」トレーニングが可能です。
④WOA(World Olympians Asociation)指定インストラクターが対応しますので、「続けられる」「変わる自分」が感じられるメニューを提供できます。

その他、弊社施設では、北海道...

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加圧スタジオBDASHの「オンライントレーニング!その2」

当スタジオ人気メニュー「オンライントレーニング」の風景です。昨日、プロカメラマンが来て撮影した写真を拝借。さすがサイズが決まっていてとてもビューティフル。

実は、「転勤」や「結婚」で地方に行かれたクライアントです! 以前は、居住近くの加圧インストラクターを紹介してました。でも、古い加圧ベルトや無理な根性論での加圧トレーニングジムが多く困ってました。

更に言えば、偽加圧(BFR)トレーナーと名乗ってるスタジオまで東京にある!信じられないハイリスクです。

そこで、当スタジオの「オンライントレーニング!」であれば加圧スタジオB...

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【News】Kaatsuグローバル®のオフィシャルウェブサイトに掲載されました!

弊社で取り組んでいる「加圧トレーニング」。

「身体に負荷をかけずにトレーニングができる!」点が評価され、
おかげさまでご好評いただいています。


Kaatsuグローバルが提唱する「正しい加圧トレーニング」手法を
北海道で初めて導入したのが弊社BDASHです。


現在、「加圧トレーニング」もだいぶ広まってきましたが、
アメリカのKaatsuグローバル社が公式に認めている団体は
日本ではごく少数なのが現状です。


さて、この度
Kaatsuグローバルのオフィシャルウェブサイトに
日本のインストラクター...

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人など様々な人たちを強力にサポートする事が出来ます。

これからも、新しい加圧トレーニングの技術を積極的に取り入れ、クライアントの目的達成の為、全力を尽くしてまいります。

安心安全簡単な加圧オンラインセッション出来ます。

加圧スタジオBDASH オンライントレーニング


昨年末、道南にお住いの加圧CYCLE2.0の購入希望の方より
ご連絡を頂戴しました。

なんと! 加圧トレーニング経験なし、勇気ある決断です。

「何故、加圧トレーニングをご自宅で行いたいのですか?」
の問いに。
「スポーツクラブには行きたくない」
「血糖値が高め(糖尿病予備軍)、医者から運動をするように指導あり」
「仕事が忙しく、空いている時間は土日の週/2日のみ」
「他店のオンラインレッスンを検索したが、購入の時点でベルトのサイズが
解らず断念」
ということで、急遽忙しい年末に飛行...

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クチコミ

3 週間前
通い始めて数回で背中が見違えるほどスッキリしました。 体全体の可動域も広がって、特にトレーニング後は体が軽いです。 トレーナーさんは知識が豊富で何でも相談できますし、本当にいいスタジオに巡り会えたなと思っています。
安富紀子
3 年前
半年前から左ひざが痛く、足がつくだけでも激痛がありました。 いつもサポーターと、テーピングをしながら運動をしていた状態でした。 あまりにも、痛くこのままでは、病院にいくしかないと考えて、 また、前の時のように運動が出来なくなるのではと、躊躇していたのです。 その時に加圧を教えてもらい、一回の体験で膝の痛みもなくなり、 しかも、運動しながら、少しいたくなったらまた、加圧もしていただき ありがたかったです。 たった1回で、サポータも、テーピングもおさらばとなりました。 あとは、素敵な体作りをお願いしてます。
大矢根美恵子
6 か月前
体験を経て1年経過しています。 トレーニングを介し、自分の身体と向き合う勇気を与えてくれ、かつ自分の人生についても助言いただき、いつも元気をもらえ素敵な時間になっています。 身体が元気になるということは、心も元気になり、すごく前向きになります。私はこのB DASHに出会うことができ、とても感謝しています。 身体はちゃんと応えてくれます!!
森岡紀子

加圧トレーニングで健康な体を取り戻す

こんなお悩み、ありませんか?腰痛・関節痛で仕事にならない、五十肩、ストレス、忙しくてジムに行く時間がない、お腹がぽっこりの悩みがある。大通駅徒歩1分のトレーニングスタジオBDASH。たった、月2回60分のトレーニングで、あなたのお悩みが解消できます!

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